A VİTAMİNİ HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER

Diyetisyen Burcu AKGÜL

A vitamininin tam olarak bilinen rolü göz sağlığıyla ilgilidir. Ayrıca embriyo gelişiminde, bağışıklığın sürdürülmesinde, demir metabolizması ve tiroit hormonları ile de ilişkilidir.
*A vitamini yetersizliğinin en bilinen etkisi gece körlüğüdür.
*Sindirim organlarında hasara sebep olabilir.
*Enfeksiyon hastalıklarına yakalanma riskini arttırabilir.
A vitamininin vücutta depolanabilir bir vitamindir ve bunun hem artı ve hem eksi yönü vardır.

ARTI (+) YÖNÜ
Her gün A vitamininden zengin beslenilmese de genel olarak yeterli ve dengeli bir beslenmeyle çocuklarda A vitamini yetersizliği görülme riskli oldukça azalabilir.

EKSİ (-) YÖNÜ
Aşırı A vitamini alımının toksik etkisi vardır. Ani belirtileri olarak baş ağrısı, baş dönmesi, kusma ve ishal olarak sıralanabilir. Kronik belirtileri merkezi sinir sistemi, karaciğer ve kemik bozuklukları ile ilgilidir. Fakat tabii ki her ishal olan veya başı ağrıyan çocuk için A vitamini fazlalığı vardır demek doğru olmaz.

Çocuğunuzun yetersiz ve dengesiz beslendiğini düşünüyorsanız lütfen hekimiyle görüşün ve beslenmesi için bir beslenme uzmanından destek alın.

Karaciğer, yumurta, süt, havuç, yeşil yapraklı sebzeler, kayısı ve karpuz A vitamini yönünden zengin besinlerdir.

aynapdlogodisif

İletişim Bilgileri

İnönü Caddesi, Aydoğan İş Merkezi

No: 12, Kat: 7, Daire: 20, 34734

Sahrayıcedit / Kadıköy İSTANBUL

2018 © Ayna PD - Eğitim ve Psikolojik Danışma Merkezi | Tukan Ajans