Yemekleri Etiketliyor muyuz?

Psikolog Ceren Hazar
Beslenme ve Diyet Uzmanı Burcu Akgül

Makarna beni şişmanlatır, yememeliyim. Doğru besinleri tüketmeliyim. Cips, çikolata yememeliyim. Fast food mu? Hemen uzaklaşmalıyım. Bu cümleler size tanıdık geliyor mu? Yüksek kalorili, zararlı, kötü diye yiyecekleri etiketliyor musunuz?

Yemekleri iyi veya kötü, zararlı olarak etiketlemek o yemeklerden korkmamıza, kaçınmamıza sebep olabiliyor. Zihnimizin yemek ile meşguliyeti artıyor ve kendimizi fazla kontrol etmeye çalışmaktan, yasak olduğunu sürekli düşünmekten veya farklı sebeplerden o "kötü" etiketli yiyecekleri tüketebiliyoruz. Ona yüklediğimiz anlamla birlikte kendimizi suçluluk, pişmanlık ya da kendimize öfkeli hissederken bulabiliyoruz. Yemekleri iyi, kötü diye etiketlendirmek yerine sağlıklı bir beslenme rutini oluştururken sevdiğiniz yemeklere de yer vermeyi deneyebilirsiniz.

aynapdlogodisif

İletişim Bilgileri

İnönü Caddesi, Aydoğan İş Merkezi

No: 12, Kat: 7, Daire: 20, 34734

Sahrayıcedit / Kadıköy İSTANBUL

2018 © Ayna PD - Eğitim ve Psikolojik Danışma Merkezi | Tukan Ajans